ただのサラリーマンの趣味日記

日々の生活や自転車、カメラの事など

16日 休日 AM:ZWIFT1時間 PM:買い物

 

4連休、3日目。本当は14日に2回目のワクチン接種後の副作用が発症した際のための連休だが私の体調が優れないため大事を取り2回目の摂取をキャンセルし、腹痛の原因を探るため1日目に胃カメラや採血やって結果を待ってる最中だ。

 

起きたのは6:45。彼女が出勤のため朝飯の準備をする。

朝だいぶ冷えてきたため、ホットコーヒーの時期になってきた。久々にコーヒー豆を準備し挽くことに。豆の量をどのくらい入れればいいか忘れてしまった。まぁ大体を入れて挽いた。挽くたびにいい匂いがして挽く甲斐が出る。

 

意外と時間も無くて慌てて準備して車を走らせた。最寄りの駅までは5分と掛からないのですぐだ。近いがいけないのか余裕もって過ごしてしまうとあっという間に時間が経ってしまうから危ないw

 

彼女を送って帰宅するなり、昨日の知多ライドで海岸沿いを走って少なくとも塩がフレームやチェーンに付着してるはずなので洗車することに。自転車は分解やスタンドに乗せることもしないのでアバウトに行っている。しかしチェーンはしっかり洗う。ディグリーザーやワコーズの水無し洗浄を使って綺麗に仕上げる。彼女の自転車をまず洗った。私のは練習してからにした。

 

彼女の自転車を洗って練習する。

 

ZWIFT 1:27:30sec 40.26km AV133bpm AV84rpm NP188w TSS80.5 815kj

 

f:id:ux250hfsport226:20211017085155j:plain

 

間にCarson-5を取り入れて退屈が無いような練習にした。ベース練という事で体力向上を目的に行ってるため無理はせず長く続けられるペースで地道にやって行こうと思ってる。だから彼女と気楽に走るのは中々良い有酸素運動になる。彼女としては心地いい気は無いとと思うが。

 

昼飯

 

f:id:ux250hfsport226:20211017085558j:plain

 

食べて少し買い物。

 

まずニコー製作所さんでワコーズの洗車道具を購入。いつものフォーミングマルチクリーナーとパーツディグリーザー、チェーンルブリキッドの今回はスピードを買ってみた。いつもはパワーの方を買ってるのだが試しにどんな感じなのか気になった。あと靴下も買った。

 

f:id:ux250hfsport226:20211017090037j:plain

 

お初のMAVICさんのソックス。本当はGORE BIKE の気に入ってるソックス買おうと思ったがMAVICのソックスに目がいってしまい購入。履き心地はいかに?

 

アピタ寄って本を2冊買った。スポーツ栄養の本と資格取得のための本買った。

 

夕方の17時ごろに帰宅しソファーで寛ぎながら彼女の送迎できるように待った。

 

19時後頃駅に向かって彼女を拾う。帰宅し彼女は練習。

引き脚について考えていた。100㎞走った後も引き脚が使えてないと言っていたので、私から伝えたのは兎に角円をイメージしてペダリングするようにと伝授した。あんまり難しいこと言っても乗り始めて日が浅いので簡潔に伝えた。じっくり自分と自問自答しながら意識してやらないと上手くはならない。この冬期間で少しでも出来たらいい。私も同じ課題だ。長距離乗るにおいて大切なことだからね。

 

 

f:id:ux250hfsport226:20211017090938j:plain

 

だいぶ斬新夜飯となってしまった。

 

 

0時ごろに消灯。