１５日 ローラー50分

週明けの月曜日

昨日はちびっ子達と遊んだせいか疲れが残ってる

ちびっ子達には敵いませんなw

仕事は定時で終了

そう言えば道路状況が良くなかった

いつもより渋滞していたり車線規制していたりで中々進まなかった…

途中、散髪屋行ってすき家で牛丼買って帰った。

帰宅して早速ご飯

妻が夜勤前にサラダを使ってくれて

すき家の牛丼とサラダを食べた

夜飯食べたあとに明日の弁当の準備

夜練　ローラー50分

平日は主に有酸素レベルの練習ばかり

負荷をかけてしまうと

翌日に響くのでなるべくやらない

TSS29.3 運動量388kj

ゲームやっていたら0時