１６日 ローラー1時間

仕事は定時で終了

家に帰る前にすき家でご飯を買ってく

牛丼並盛480円

お手頃な値段

妻のお友達が泊まりに来るということで

パンの虎で予約した食パンとドラッグストアで買い物を済ませて帰宅

帰宅して夜飯

冷蔵庫に入ってたキムチを存分に投入した

夜飯食べて練習

今日は1時間ローラー

135wくらいを一定数踏み続ける

心拍は徐々に落ちていった

シャワー浴びて２３時消灯