起床は６時半 １５分早く起きて朝の余裕を作る 仕事から帰って夜飯の準備 パスタを作った インスタントのナポリタンにプラスして玉ねぎとバターを入れて調理 美味しく作れました 食べた後は睡魔に襲われソファで仮眠（8:30〜） 仮眠がまさかの朝まで寝るとい…

朝飯はいつものトーストとフルグラ いつも通り仕事を定時で終えて帰宅 今日妻は夜勤で家にいない なので仕事帰りにすき家の牛丼をテイクアウトして家で食べた 妻がサラダを用意してくれた ありがたい インド風のドレッシング掛けて食べた トレーニング ロー…