起床 ７：３０
昨日の練習の疲労もあり起床は遅め。彼女を近くの駅まで送る仕事があるけど、出る５分前に起床。なんてのんびりしてるんだろうｗ 駅まで送った後に近くの段ボールの無料引き取り場で段ボールを捨てに行く。最近、梱包された大きい荷物を買ってるのでゴミの量も凄い。
朝飯
- ヨーグルト
- ピーナッツ
- コーヒー
シンプルに朝食を済ませて朝練に備える。
朝練 ZWIFT 36:11sec 16.81km 130bpm NP150w TSS20.8 316kj
いつも通り３０分気持ちよく回して終わり。けど以外にも１０分くらい回してると脚が回ってきていい感じになってきた。調子に乗らずに淡々と回した。
練習終えて家の片づけ。
今日はいつも寄ってる散髪屋に行ったけど、残念ながら予約一杯で散髪できず。
そのまま帰るのもアレなので近くのコメダ寄っておやつの時間。
- ミルクコーヒー(ホット)
- 味噌カツサンド
この味噌カツサンドは満腹になる。メニューの写真とボリュームが全然違くてはじめ注文した時はびっくりした。あまり食べられない方だとお持ち帰りするくらいのレベル。
雑品を購入して帰宅。
SUNVOLT スタンダード ビブショーツ
ローラー用にビブショーツを新調した。Lサイズを購入。ぴったりで吐き心地もばっちり。
これ着て夜練
ZWIFT At/Overs 20.35sec 156bpm NP226w TSS26.5 91rpm
彼女のお迎えの前に一発練習。２０分くらいで終われるワークアウトを実行。
２０分でこんな滝汗で凄いことに。タオルも忘れてしまったので、それはそうなってしまうよな。こんな汗かくつもりも無かったけどｗ
NEWパンツもばっちりでした。
彼女のお迎えへ
帰宅して夜飯作る。
夜飯
- パスタ
- サラダ
パスタには野菜と牛肉を入れた。サラダはいつも通りのやつ。
カフェラテとおやつ食べて今日もツールを観戦。この前一緒に走った元嶋さんがツールの解説者で出演されていて面白い。しかし睡魔に襲われて寝てしまいそうだ。
