起床 ４：５０
今日も朝練するために早く起床。コンディションは悪くない。起床も難なく起きれた。
ZWIFT NYC 42:27sec NP140w 72rpm 119bpm TSS17.5
NP140なので軽く流しただけの朝練。いつも通り。
朝飯
- プロテイン
- ヨーグルト
- チーズ
- ８０％チョコ
- ナッツ
出７：４５～退２０：００
今日も１日仕事。最近は早く帰ろうという気持ちは無く、トラブルなく帰って来れるようにが優先。そうやって最近は仕事に取り組んでいる。気持ちが楽になって案外変な疲れも無く帰宅できている。
帰宅してお風呂に入った。気持ちよすぎて疲れも吹き飛んだ。
夜飯
- 牛肉赤身
- かぼちゃの煮物
- ご飯
- 豆腐キムチ
またまた牛肉食べる。美味しいね、しかも体も強くなった感じもあっていい。
