起床 ５：５０
休日なのでアラーム無しでこの時間に起きる。昨日結構遅い時間に寝たけどこの時間に起きれるのも奇跡的。
せっかく早く起きれたので朝練する。
ZWIFT At/Overs NP222w 89rpm 144bpm TSS29.4
朝から心臓を追い込むのは、不健康って事は分かってるけど１日活発に動きたかったので目を覚ますのに追い込む。コンディションは悪くない感じ。気持ちよく練習が出来た。
朝飯
- オートミール
- コーヒー
昨晩に付けおきしておいたオートミール。
彼女を駅まで送った後、散髪へ。
だいぶ髪切ってさっぱり7．夏なのでさっぱりした気持ちがあったし理想の形にしてくれたので満足です。
帰宅する前にアピタ寄って買い物。
大好きなからすかれい味醂漬けを２匹購入。トータルで５０００円分購入。ドラックストアではちみち買って帰宅。
帰宅して掃除、片づけやら
昼飯
- アボカドパン
- サラダ
１時間ほど睡眠。
起きてメルカリで食器などを出品。
彼女のお迎えの前にもう一回ZWIFT。
ZWIFT SST(Short) 58:31sec 152bpm NP200w TSS60
トータルで１時間くらい練習して終了。２部練TSS89.4でした。今日本当は外で走りたかったけど、殺人的な暑さなので大人しく中で練習することにしました。
お迎え行って帰宅
夜飯
ツールドフランスも終盤に差し掛かりメイン集団で走ってる選手はリラックスした模様。今日は逃げ集団が主役になるレースになりそう。カベンディッシュの戦いは最終ステージでのシャンゼリゼに楽しみを取っておこう。
おやすみなさい
