起床 ９：００
多分3度寝くらいしたと思う。１回目は６：３０、２回目は７：３０、３回目でようやく起床。ホント寝不足だったんだなって思った。遅い時間に仕事終わって練習じゃなくて、寝ることに専念しないといけないんだなと感じた。
起きて朝飯作ることに。
作ると言っても昨日作っておいた腸活料理を盛る。
朝飯
- 揚げないささみの南蛮漬け
- 豆腐
- ヨーグルト 蜂蜜 ブルーベリー入り
いたってシンプルな朝飯。
食べて練習。
ZWIFT Paris 1:07:20 27.21 118bpm 108w 21.7TSS 438kj 79rpm
ホントにクルクル回して終了。病み上がりもあって追い込めないから素直に流して終わった。心臓にも優しく追い込まない。ひと先ずはBase作りで練習を進めていく。期間は分からないけど、だいぶ心肺機能や筋力が低下してるので緩ーく長い目で練習を進める。
練習終わって、丁度彼女が夜勤から帰ってきた。
彼女が１４時から栄で用事があるので車で現地まで送る。送った後、私は長久手に向かって運転。散髪した。さっぱり。
１６：３０にお茶が終わると連絡ある。
直接現地行くには早く到着してしまうので、丸善寄って１冊本を購入。
寄ったお陰で丁度１６：３０にair cafe に着いた。待ってる間は本を読んで待つことに。
１７：００に合流。彼女のお友達も帰り道と同じだったので送った。
昼以降なにも食べてなかったのでコメダへ
だいぶボリューミーなテーブルになってしまった。夜飯いらないだろうってくらいの量。お腹一杯。
１９：３０ごろ帰宅した。明日もお休みなのでお出掛けする。
少し休憩して夜飯。
夜飯は案の定コメダで食べすぎたので、リンゴ切ってこれだけで夜飯済ませる。
明日また朝からたくさん食べよう。
今日も早めに寝ます。おやすみなさい。
