起床 ６：００
ほぼ自然に起きて朝飯を食べる。
朝飯
朝飯食べて出勤。
出７：４５～退１７：４５
今日も夜間の仕事がない為、早く帰社する。事務仕事も無いので、そのままタイムカード押して退勤。
スーパー寄って少し買い物。
帰宅して夜練
ZWIFT At/Overs 23:30sec NP224w TSS29.9
短時間で追い込めるワークアウト。
At/Overs NP257w max179bpm AV96rpm
最近は本格的な練習が開始される時にボタンを押して正確なデータを取得できるようにしてる。このワークアウトは数はこなしてるが慣れるってことは無く、毎回マックスまで追い込まれる練習だ。本心はやりたくないが強くなるためならやらざるを得ない。
シャワー浴びて夜飯。
夜飯
- ハンバーグ
- サラダ
- マッシュポテト
- みそ汁
今日も彼女に作ってもらった。私も作らなければ。そうは言いつつも美味しいから私が作るよりも彼女の手料理が食べたい気持ちがある。
昨日と今日で男子、女子のロードが行われ特に大きいトラブルも無く安全に終わった。厳しいコースでどうなるか楽しみだったが予想通り三国峠で仕掛ける。ここで大きく勝敗が分かれるという所までは以下なっかが流れが変わった事が何より楽しかった。ロードレース見て私のモチベも上がってるので明日の休みは夕方に外で峠でも登って行こうかな。
