起床 ６：００
中々起きれなかった。昨日は早く起きて朝練しようって気持ちはあった。メンタル弱すぎて今日の朝は起きれなかった。
体重６７．８ｋｇ朝
昨日から上げ食べたので朝は結構体重増し気味。
朝飯
- ヨーグル
いつものように昨日の晩に付け込んでおいた。ヨーグルトの中にオートミール、ブルーベリー、プルーン、デーツを入れる。
出７：４５～退２０：３０
今日も夜間あるから遅い。１９：３０に事務所戻れて事務仕事などして２０：３０くらいに退勤。
ランチはコメダの味噌カツサンド。プライベートでも食べるくらい好きな料理。
帰宅したのは２１：３０くらい。
シャワー浴びて夜飯。
夜飯
- 豚しゃぶ
- カボチャフライ
- ご飯
- みそ汁
- 卵ほうれん草
夜飯は彼女に作ってもらった。ホントに助かる。
夜飯食べてデザートタイム。キウイ、カステラ、カフェラテ
また明日仕事なので頑張ろう。暑いし熱中症に気を付けながら過ごさないと。１日に２リットルは意識して水は飲むようにしてるけどね。それプラス塩分も。水分ばかりだと熱中症なってしまうから。
