起床 5:50
お休みなのでアラームはセットしないで起きた。こんなにも早く起きるとは思わなかった。起きて体重測る。
66.2kg
朝食もいつも通り
朝食
- ヨーグルト
- カフェラテ
8時から講習。
クリートの脱着やハンドルの持ち方など基礎を教えた。
彼女のポテンシャルが高いので30分くらいで慣れてくれた。
残り30分は車の来ない河川敷をのんびり走行。
後は時間の問題だろう。
私は帰宅してZWIFTで追い込む
ZWIFT At/Overs 20:11 NP231w TSS27.1
At/Overs 11:50 165bpm 92rpm NP258
正式にトレーニング開始になったデータ。これだけの時間で最大限まで追い込めるから最近はこの練習ばかりしてるような気がする。たまには違う練習を取り入れてみよう。
午後からは外食やゴルフの打ちっぱなしの練習。
Downey Cafe クラシック店
ボリュームのあるローストビーフサンド
食後のケーキ。口どけショコラケーキ。どれも美味しかった。
極楽ジャンボリーで100球ほど打ちっぱなしの練習。
終わって名古屋空港で飛行機を見に行った。行ったけど一機しか来なくて残念。平日の昼間や夕方など行けば自衛隊の飛行機とかも見れるから、今度はそこを狙おう。
名古屋空港のアピタで買い物。帰宅途中にから好しでから揚げを300グラム買って帰宅。
夜飯
- ご飯
- から揚げ
- サラダ
- みそ汁
- 豆腐キムチ
からよしのから揚げかなりボリューミーでよかった。家でから揚げ作ると油の飛び散りや処理の面倒など考えたらお店で購入してきた方がよさそうだね。
今日はツールが10:50からなのでやる事やって観戦しよう。最終日だしスプリントで誰が勝つか気になるのできっと起きてるでしょう。