起床は９時。昨日２時くらいに寝たのが原因。早く起きたけど当然まだ寝られるのでぐっすり寝た。起きるともう９時。ダラダラリビング向かい朝飯。
相方が作ってくれたサンドイッチを食べる。美味しい。
予報で雨降ると聞いたので自転車を洗車。
ついでにZIPP303に履き替えた。どんな走りになるか楽しみ。
お昼前に練習。
ちょっとお出掛け。
今日も夕方にAlpe du ZWIFTに挑戦。
ZWIFT Alep du ZWIFT Dist29.45km Time1:29:34 NP212w UP1,057m 908kj
今日の強度はイージーなところをキープ。パワーはテンポの値で踏む。体がだいぶ重いのを感じる。疲れが蓄積されてきてるのだろうと。そんな中で追い込むのはナンセンスで質も低下してしまうから無理はしないようにした。イージーな強度で練習しても汗の量は半端ない。
２０時頃練習終えてシャワー浴びて夜飯を作る。
カレーを作った。残念ながら写真忘れた。
消灯は２２時半くらい。明日は暑いらしいから熱中症に気を付けなければ。
