起きたのは６時。今日も朝練無しで朝食だけ食べて会社へ向かう。
今日は天気が良く気温も上がるみたいだから熱中症に気を付けなければ。
仕事７：４５～１９：００
暑すぎて久々にアイスラテ購入。
帰宅して練習。
ZWIFT Road to Sky Time1:09:04 Dist18.21km TSS73 888KJ
耐えられるレベルで山を淡々と登る。閾値の値をキープしながら登っていると残りセクター７辺りで、段々きつくなってきた。心拍も１５０ｂｐｍ～１６０ｂｐｍ辺りをさまよう感じだった。乗ってる感じ調子は悪くないのでこれからも山を登って行きたいと思う。
今日、相方が会社の飲み会に参加する。その後銭湯行きたいと言っていたので待つ。
もう２２時半だ。今日は中止か？
２３時くらいから近所の銭湯寄った。
サウナでサウナ→水風呂→外気浴を３セットやってととのった。
夜は学生が多く騒がしかった。
今回はまれなパターンだからこんな遅くに入ることもそうないと思から大丈夫だと思うが。
消灯は２時くらい。久々にこんな時間まで起きた。
