１３日 仕事 今日は練習お休み ストレッチやアロマオイル使って体のケア

起床は６時１０分。体が重い。仕事の忙しさやZWIFT三昧で体はボロボロ。それだけ体に負荷掛けられてるとポジティブに捉える。今日は練習無しにして体のケアに力を入れる。

仕事７：４５～２０：００

今日もトラブル無しで終えた。今勤怠は働きすぎでセーブしなくては。明日は早めの退勤をする予定。

遅い退勤だったので高速使って帰宅。

直ぐシャワー浴びて夜飯。

その前にイナーメのリカバリーオイル使って体のケア。

夜飯

そして早めの消灯。今日は２２時３０分に寝れた。