起床５：３０
今日は弁当作らなくてはならないので早めのの起床。
とりあえず有るものをチョイスして弁当に詰め込んだ。
それなりの物が完成して家を出る。
仕事７：３０～１９：３０
仕事の方は問題なくスイスイ済んだ。
やることやって早めに退勤。
高速使って家に戻り練習をやった。
トレーニング
ZWIFT Sevens Dist22.31km Time42:22 NP243w TSS50.9 491kj
インターバル系の練習をあまり行っていなかったので
Sevensやるが終盤の方はつりそうなくらい辛かった。
冬の期間も全然やっていなかったので、そりゃ対応出来なよね。と少し反省。
指定された数字に対して踏み切れたんで良しとした。
【夜飯】
相方の特製豚丼。
戸村のタレを使って味を付けていた。
ボリュームあって美味しい。
今日の消灯は２３時半くらい。
ソファで少し寝落ちしてしまいベッドへ何時に入ったか覚えてない。
