起床６：００
いつも通り弁当作って６：４５くらいに家を出て会社へ向かった。
意外と下道は空いていて早めの到着。
仕事７：３０～１９：００
繁忙期は依然と続いており忙しい。
幸い色々なところからの応援のお陰で仕事は回っている。
稼働数も多いから１稼働に対する負担は少ない。
作業も普通通りに進められるので気持ちも楽である。
何事も無く帰庫し片づけやって退勤。
高速使って家に帰った。
少し早い帰宅なので練習することに。
トレーニング
ZWIFT Dist13.63km Time41:55 NP165w TSS23.9 387kj
WtopiaのAlpe du Zwiftを使ってFSRを行った。
ケイデンスを２０～３０で設定し１０分×２セットやった。
脚にくるし良い筋トレになったと思う。
膝が痛くならない程度で終え、５分ほどダウンやって練習終了。
【夜飯】
昨日作ったカレーの残り＋αのご飯。
何だかんだで消灯は２３時くらい。
まぁまぁ早めに寝れてるので良いのではないか？
少しでも疲労を残さないよう睡眠はしっかりとるぞ。
