起床６：００
５：３０に一回目覚めるも眠くて２度寝。３０分寝て起きた。ギリギリになってしまったので朝飯無し。準備して早めの出勤。昨日から大雨で洪水や浸水の可能性もあるから早めに家を出た。運よく交通量も少なく洪水も無かったのでいつも通り出勤。
出７：４５～退１６：００
今日も早めに仕事を終わらせる。労働時間の関係で切迫しているため早めにタイムカード押して退勤した。作業に関しては引き続き大雨の影響で仕事ができないエリアもある。違うエリアも一緒でどこで何が起こってるか分からないので運転も気を付ける。
無事に皆帰庫した。これが当たり前だが毎日続けるって難しい。
真っ直ぐ帰宅した。
帰宅してちょっとまったり。
そして練習。
ZWIFT 流し 1:07:28sec 107bpm 80rpm TSS28
データ見ると分かるが最初の１０分は踏んでる。最初の１セット目で全然踏めないと分かって、急遽練習内容変更した。アップの時点で指定Ｗ数で踏めなかった。無理にやっても疲労が蓄積されるだけだから完全ＯＦＦにはせず流しで終わり。２日連続の流しだがこういう日もあるだろう。あと気圧の関係もるだろう。
彼女もローラーを１時間回してた。サドルの位置も少し後退して上半身のゆとりを作ったお陰でより楽な姿勢でペダリングが出来ると言ってくれた。尚期待ですな。初のヒルクライムレースで完走できるように。
シャワー浴びて夕飯。
今日はパスタ。良い感じにしょっぱい感じで美味しかった。
夕飯後はすこしおやつ。コストコでかったマフィンがまだ残ってるので完食すために小まめに食べる。
