起床は５時で早めに起きれた。起きたけど朝飯は敢えて食べずにコーヒーだけ飲んで自転車で出勤した。 出勤 12.47km 23:08s NP164w TSS21.8 259kj 朝の気温だいぶ落ちてシューズカバーしないと耐えられない。まだ厳冬期用のシューズカバーじゃないからペダリ…

彼女を駅に送るためにほぼ通常通りの起床。７時くらいに起きた。 コーヒー挽いた。 作ってくれたサンドイッチ。 ７：４０に家を出て最寄りの駅まで送った。 今日はZWIFTやろうと。最近メニューやっていなかったので。 ZWIFT Carson 1:15:33s 43.04km NP221w …