今日も起床はパッとしなくて６：１５。リビング行ってコーヒー飲んで出勤。交通量はそこまで多くなくすんなり行けた。７：３０くらいに到着し待機。 ７：４５～２１：４０ １日ミッチリ豊田エリアを担当した。夜間が４件あるため前回同様、帰庫時間が遅くな…

８時起床 １０時ＺＷＩＦＴ １３時物件見学１件目 １７時物件見学２件目 起床は８時。アラーム無しで起きたおかげで疲れが吹き飛んだ。2日しか出勤してないが慣れてない業務で疲れてのだと思う。今日は何も考えずたくさん寝よう思った。 リビングに向かいコ…

起床は６：１５。昨日の消灯時間が２４時だったので遅くなるのもしょうがない。今日は１日現場やって退勤するつもり。労働時間の関係もあるのでさっさと帰る。 ７：４５～１８：００ 豊田の上の方を担当とし順調に進まった。早めの休憩を取り現場を進める。…

今日は朝から会議で出勤時間早め。と言っても１５分早いだけなんだけどね。遅刻せずに会社に到着し出社。朝食はホロにがコーヒー飲んで家を出た。 ７：３０～２１：３０ ４０分くらい会議やった。今日から事務所に入ることが多くなる。理由としては業務管理…

今日は春日井の方で物件見学の予約をしていたので１０：３０に間に合うように準備する。朝飯食べて出発。ちょっとのんびりしていたら１０分遅刻してしまった。 １０：４０から説明開始。大体１２０分の説明を予定していたが大幅に伸びてしまった。終わったの…

今日は出張最終日。いつも通りホテルの朝食を頂き、会社に向かう準備をする。昨晩キャリーを車に積んでいるので今朝はバックと汚れものが入ってる袋の２つを持つだけで済む。 ８：００～１８：００ 中区、西区、北区の３区を担当となった。都会を回るので運…

起床6:00。今日もホテルの朝食が6:30からあるので、それまでに準備して待つ。 7:20までにはホテル出発したいので20分でご飯を食べ、部屋に戻って最終準備。予定通り7:20頃にホテルを出発。ホテルから会社までは4kmなので10分弱で到着。 8:00〜18:45 今日は早…

出張3日目。あっという間に折り返しとなった。疲労はそれほどない。練習量は確実に落ちてる。TSSは200台で全然蓄積されない。まぁしょうがないよね。ZWIFTのワークアウトやりたい。 さぁいつものようにホテルの朝食を頂く。 ホテルの朝食、クオリティー高く…

起きたのは6時くらい。ホテルの朝食に合わせて準備し6:30からホテルのバイキングが開始される。しっかり準備されているのでたくさん食べてしまう。これはしょうがないよね。20分くらいで食べて部屋に戻り出勤する。7:40くらいに鍵を預け会社へ向かった。距離…

今日から4泊5日で一宮の方へ出張だ。近場ではあるが仕事終わって早く休められるようにホテルを取ってくれた。朝はいつもの出勤より15分遅い。日曜日ともあり早朝は車の混みも少ないから安心。朝は高速乗らずに下道で45分ほどで到着。 一宮に到着するなり早速…

起きたのは９時くらい。昨日は夜中の２時まで起きていたので遅めの起床。１０：４０～多治見で病院の診察予約していたので、それに合わせて準備する。 病院診察 物件説明会 1.腹いたの状態の現状報告とこれからどういった内容で進めていくかの話し合い採血し…

起床は昨日０時ごろに寝たので６時くらに起きた。起きた感じ眠いってことも無く気持ちよく起床。朝飯はコーヒーだけ飲んで出社。 12.01km 31:52s NP174w TSS24.3 272kj 昨日に引き続き自転車で出社。楽なペースで一切追い込まずに会社に到着した。気温も落ち…

起床は５：３０。起きて朝飯は食べずにコーヒーだけ飲んで会社へ出発。 通勤は自転車で。 11.78km 32:14s NP163w TSS21.7 256kj ７：３０くらいに到着した。余裕もって到着できる。 仕事は作業に関してはそこまで忙しくなくないのだが、無駄な待機時間が生ま…

起床は７：３０くらい。アラーム無しで起床した。アラーム掛けずにこうやってゆっくり起きるのも悪くない。気持ちよく起きリビングに行きコーヒーを頂く。 朝飯は今回は洋風にしてくれた。 久々にパン使って食べた。ヘルシーにしてもらってすぐに練習できる…

まさかのリビングのソファで目が覚めた。起きたら６時で、昨日の記憶を思い返すとちょっと寝ようがずーっと眠ってた感じ。布団使わずに寝たせいで太ももが痛い。なんか寝てる最中に太もも打ったっぽい。 起きてまだ家出るのには３時間くらいあるからボーっと…

起床は５時で早めに起きれた。起きたけど朝飯は敢えて食べずにコーヒーだけ飲んで自転車で出勤した。 出勤 12.47km 23:08s NP164w TSS21.8 259kj 朝の気温だいぶ落ちてシューズカバーしないと耐えられない。まだ厳冬期用のシューズカバーじゃないからペダリ…

彼女を駅に送るためにほぼ通常通りの起床。７時くらいに起きた。 コーヒー挽いた。 作ってくれたサンドイッチ。 ７：４０に家を出て最寄りの駅まで送った。 今日はZWIFTやろうと。最近メニューやっていなかったので。 ZWIFT Carson 1:15:33s 43.04km NP221w …

起床は６時。運転の疲れでパッと起きれずダラダラと朝を過ごす。とは言ってもやることは変わらず出勤の準備して家を出た。 ７：４５～１８：００ 仕事は午前中特に忙しくて無駄な動きが一切できない。問題なく午前中終わらせて休憩した。午後は午前中ほどの…

起床は７時くらい。昨日は４時間睡眠と長距離ライドしたせいで少々起きたの遅め。てかアラーム無しでゆっくり起床。８時くらいからホテルの朝飯バイキングを食べに行く。 この御盆２回分の量とデザートを食べた。これでもかってくらい食べられて満足。今日の…

今日から２連休で滋賀と京都の１泊２日の旅行に出かける。朝は４時に起きて出る準備をする。歯磨いて残りの荷物を車に積み込み５：３０に出発。道中で朝飯食べる感じだ。７：３０に長浜市にある豊公園に到着。その前に近くのマクドナルドで朝飯。 朝マックを…

今日は朝から仕事で起床は6時くらい。目覚めは悪くないんだけどパッと起きれない。練習はせず疲労回復に努めよう。 いつも通り6：45くらいに家を出て会社へ向かう。意外と交通量そこまで多くなくすんなり会社に到着できた。 7：４５〜２０：３０ 自分の持ち…

起きたのは６時。スッキリ起きれガーミンのBody Battery も１００％でMax。 リビング行ってコーヒーを挽く。 冷蔵庫に保管してる豆を取り出してギコギコした。 いい匂いで癒される。 サータンウナギを朝飯に投入。ヘビーだぜ。 朝飯食べ終わり少し部屋の掃除…

起床５：３０。いつもより３０分早く起きれた。朝飯はいつもと一緒で白飯、みそ汁、納豆準備し食べた。 早めに家を出て車の洗車をした。だいぶ車が汚れた。 ７：４５～１８：００ 夜間の仕事が３件入ってたのにも関わらず、早めに帰庫でき事務仕事して退勤し…

起床は６時で、あんまり早くは起きずギリギリまで寝るスタイル。 起きて朝飯食べる。白飯と納豆を食べて会社に向かう。今日は一段と気温が落ちて立ち上がりの走行は寒かった。２０分ぐらい乗ってると段々温まって良い感じ。本格的に寒くなってきそう。 行き …

起床は６時くらい。多分疲れであんまりパッと起きれない。 家出るまでそこまで時間も無いのでご飯と納豆食べた。６：４５分ごろ家を出た。 自転車で向かい、３５分で会社に着いた。最近は自転車で会社行くこと多くなった。良いことだ。頭も冴えるし仕事に対…

起床は７時くらい。今日は１１時くらいからサイクリング予定なので起床は遅め。ゆっくり起きてリビング行って朝食の準備。オートミールとフルーツをトッピングした。 睡眠時間はガーミンのデータで７時間２３分だった。それなりに寝た。 珈琲挽いたりのんび…

昨日０時くらいに寝たせいで、今朝寝坊してしてしまった。６：２０くらいに起きてダッシュで支度し家を出る。１０分くらいで準備した。 会社近辺のコンビニ寄ってコーヒーを飲んだ。朝久々にバタバタでパニックだったｗ 家出る時間は変わらないので遅刻は無…

起きたのは６時で７時に彼女が北海道に向けて出発するので送り届どける。 私は１６時から出勤なので、それまで部屋の片づけや料理などをこなす。今回はきんぴらごぼうと蓮根の甘酒風味を作ってみた。 作り終わってタッパに詰めて冷蔵庫に保存した。 疲れを抜…

起床は６時。昨晩は夜更かししたせいも有り遅めの起床。彼女を最寄りの駅まで送ってもう一度家に帰った。 朝は掃除や家事をこなした。９：３０くらいから朝練。 ZWIFT Carson 1:01:45s 35.94km NP234w TSS85.9 今日はワークアウトの負荷変化付けて１０７％に…