彼女を駅に送るためにほぼ通常通りの起床。７時くらいに起きた。
コーヒー挽いた。
作ってくれたサンドイッチ。
７：４０に家を出て最寄りの駅まで送った。
今日はZWIFTやろうと。最近メニューやっていなかったので。
ZWIFT Carson 1:15:33s 43.04km NP221w TSS93.9 893kj
ZWIFTする前に少し自重筋トレした。プッシュアップとアブローラー、スクワットやった。
さぁCarsonやるぞー。４日ぶりで久々なメニューなので心して練習に取り組む。ちゃんと完遂できるか不安でしたが何とか完遂できた。ちゃんと意識してフォームやペダリングに力を入れられた。
終了してシャワー浴びて自転車の洗車。
今回は彼女の自転車だけ洗車。綺麗にし仕上がった。
で部屋の掃除して家事した。
１時間以上部屋のソファで寛いだ。
１８時からカットの予約していたので準備する。その前にホームセンター寄って洗車グッズ買った。日曜日ともあり車が多く道路渋滞に巻き込まれた。美容院には問題なく到着した。
美容院ではいつもの店長じゃなく、おっちゃんに切ってもらったが、クシが地肌に当たって痛かったら、雑な所があって少しイライラしてしまったw
良い時間になり彼女も仕事を終え最寄りの駅に合流した。帰宅して彼女はローラーで30分だけ流していた。その間、私は夜飯の準備。
今日も眠たくなったので、無理に起きたりはせず布団に入って目をつぶって寝た。
