今日はお互いお休み。相方は夕方から実家に戻らとの事。起きたのは7時くらい。昨日の多忙な仕事で疲れあるかな？と思ったけどそこまでダメージは無い様なかんじだ。
今日やりたい事はZWIFTと相方の新しいOnのシューズを購入する事。最近雨が多いからウォータープルーフのシューズが欲しいと言っていたので、いつもお世話になってる千種区のインターラーケンへ。
9時前に朝食を。
朝食
相方が喫茶店に出してきそうなモーニングを作ってくれる。美味しい。
そして練習の準備
ZWIFT Ramp Test 14.53km 29:08s 158w 276kj
久々に今の自分の能力を測定。
結果は283w。結果は悪くない。パワーウエイトレシオは4.2w/kg。また近いうちに測定しよ。
Ramp Test終わって30分流して朝の練習は終わり。
シャワー浴びて、着替えて買い物。
On Cloud 5
赤のは私の。
こっちは相方の。残念ながらウォータープルーフはサイズなくて今回は購入しなかった。９月なると新色が出る予定なのでそれまで待つことに。
相方を名古屋駅まで送って、私は一旦家に帰ってまた練習。（ZWIFT）
Carson 1:00:49s 35.44km 210w 767kj
夕方にもう一発練習。地味にきつい練習を淡々とこなした。最近山ばかりの練習でワークアウト的な数が乏しかった。このメニューこなすのに不安しか無かったが、なんとか完遂して安心した。
練習終えて、家事をこなして相方の実家へ向かった。
帰りに吉野家でテイクアウト。
あんがいうまくてこれはアリ！
消灯は23時。
