１h流し

起床5:00

今日は弁当作った。眠かったので作った後は仮眠。6時くらいに起きて弁当詰めて準備して出勤。

出7:45〜退18:00

何事もなく終わった。事務仕事も特になかったのでタイムカード切って帰る。

帰宅後練習

ZWIFT 1h Free ride

疲労も考えて流し。

特に書くことない。意識したことと言えばいつものペダリング。ここは崩さないように意識して回す。

1時間汗かいていい感じでした。

今日は早めに寝た。23:00くらい