起床 4:50 朝練するために早めの起床。ちょっと眠かったけど頑張って起きる。 朝練 ZWIFT Richmond 23:07sec 10.77km 109bpm NP104w 朝練はいつも通り流して終わり。ペダリングもゆっくり回す。 朝飯 ヨーグルト ナッツ コーヒー 朝練終えて軽めに朝食…
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