起床５：３０
目覚めは良い。いつも通り朝飯。
コーンポタジュ追加。時間があるのゆっくり食べる。
昨日朝飯食べてなくて、仕事行ったけどやっぱり食べてない時と食べた日の体調って全然違う。当たり前だけど練習もしてるし消費してるので、食べなきゃ体も持たない。
出７：４５～退１８：００
仕事で少しミスしてしまい、帰社する時間が遅くなってしまった。次回はミスしないように気を付けないとね。事務仕事して早めに会社をでた。
スタンド、スーパー、クリーニング寄った。
ハイオク満タン。ＵＸはレギュラーでも大丈夫なんだけど、なぜかいつもハイオク入れてる。思い込みだと思うが、エンジンが始動した時の振動があまりない気がする。本当に少しのことだと思う。お金が許す限りハイオク満タンを継続するつもりだ。
アオキスーパーで食材を買う。明日の食材を軽く買った。
家の近くのクリーニング屋寄って帰宅。
帰宅してトレーニング。
ZWIFT The Wringer 11.59km 43.52s 85.2TSS 465kj NP260w IF1.084
一番きついトレーニングでなるべく避けたいが、やらないと強くならないので実行する。ZWIFTのワークアウトに星がある。その星を全部獲得できる実力があればいいなと思って練習に取り組む。結果２５個くらいある星のうち１８個しか獲得できなかった。まだまだ練習が足りないので、地道に頑張ろうと思う。
心拍数 上がり下がりがすごい
パワー
ペダリングのバランス
かなり踏むときはペダリングのバランスなど気にせず、とにかく指定されたワット数を踏むことだけ意識してる。本当は効率良いように考えて踏まないといけないんだけど...
予定通り無酸素トレーニング。
練習終わって夜飯。
作ってもらった親子丼。滅茶苦茶おいしかった。
