起床６：００
眠気は無くなってきてしっかり回復できてる感じ。
相方が鮭入りのおにぎり２つ作ってくれた。
６：５０に家を出て会社に向かう。
仕事７：４５～１８：００
そこまでの件数が無いので夕方のは帰庫できた。
作業も特にトラブルも無く淡々と進み何事も無く終えた。
最近私は作業が忙しくてもペースは崩さず行ってる。
慌てても何も良いことがない。
って最近大人な考えになってきた。
入社当初は兎に角スピードを意識し
どれだけ早く作業を終わらせるかだけを考えて行っていた。
ペアで行ているにでペアの事も考えながら作業を行う。
帰宅。
ZWIFT 3.3w/kg Pecer Watopia Dist33.58km Time50:09 NP229w TSS55.3 656kj
3.3w/㎏のペーサーに付いていく。
アップ無しでいきなりペーサーに付いていくのでキツイ。
いつもアップやればと後悔している。
最初の１０分はキツイが超えると体が慣れてくる。
KOM辺りは踏んでタイムを意識する。
今日はあまり強く踏めなかった。
まだ疲労が少し残ってるのか？
で２０時になったので５０分なったところで練習終了。
１０分くらいダウンやって筋肉をほぐす。
【夜飯】餃子、野菜炒め
たくさん作って回復に努める。
消灯は２２時２０分くらい。
今日も早く寝れて幸せや。
