起床5:30
起きてローラーに付いてる自転車を外で走れるように準備。久々に外走れる。写真撮るの忘れた。外も暖かいし走りやすい。
出勤した時のデータ↓
出7:45〜退18:30
トラブルもなく終了。夜間のお客様も早めにアポ取れて帰社。早めに退勤して帰りも自転車で帰宅。真っ直ぐ帰宅し、自転車をローラー練できる状態に戻す。戻してZWIFT
帰宅までのデータ↓
ZWIFT Free ride60s
時間1:04:30 距離30.40㎞ 平均ワット125w
32TSS 486kj
いつも通り今日も流し。1時間ほど回し終わった。特に変わったこともない。強いて言えばポジションをいじりたい。もうちょっと乗って試行錯誤してみよう。
終わってシャワーと飯食って早めに消灯。
