起床5:00 いつものルーティン 朝飯→朝練(体幹トレーニング)→仕事の準備、いつもの流れだけどこの形を変えようとは思はない。 朝練 体幹トレーニング プラント、サイドプラント、キックバックをこなす。いつものことだが姿勢と呼吸を意識しながら30秒耐える…
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