昨日自転車を夜な夜な車に積んでいたので、あとは細かい荷物を積んで出発するだけの環境にしておいた。
起床したのは４：２０くらいで、予定より２０分遅い起床となった。
起きて最低限の準備だけして家を出た。
コンパクトSUＶに自転車２台詰めた。良かった。これなら長野県の遠征も心配する必要なさそう。キャリア付けるのも考えていたが、それも必要なさそうだ。
７：３０ごろ到着し自転車を組み立てる。
組み立て終わりさっそく出発。
運よく天気も良く気温もそこまで冷えてないから絶好のコンディション。
綺麗な景色。
頂上到着した。２時間で到着。
彼女は自転車初めて２か月だがここまで脚付かずペースを考えながら良く走れたと感心しました。長野県でのヒルクライムレースでも完走できるでしょう。
茶臼山 2:55:32sec 38.72km NP135w TSS84.1 959kj
登頂した際のデータ。
下って駐車場まで安全に帰路につく。
喫茶店らんらんへ
ハヤシオムライスと豚肉のオムライスを注文。
相変わらず量が多くてびっくり。お腹一杯でした。別腹にデザート注文。ぜんざいを食べて名古屋の方へ帰った。途中睡魔に襲われたので彼女に運転変わってもらった。
アピタ寄って食材など買って家に帰った。
家に帰って片づけやらして、もう一度練習した。
しかし脚がめちゃくちゃ重くて３０分くらいで断念。
ZWIFT 35:39sec 16.35km NP200w TSS37.3 368kj
チキンカツと豚ロースの二切れを食べた。
これにて１日終了。疲労も大分溜まってきたところだし練習のボリュームを落としてこうと思う。体を労わろう。
