またまた５：５０頃起床。疲れてるのかなぁ。今日も仕事なのでいつもどり朝飯準備する。ヨーグルトとオートミール、フルーツ刻んで準備完了。美味しい美味しい朝飯を食べて出勤。 今日は何時に帰れるか不透明なので練習は無いだろうなって感じ。しっかりトラ…

起きたのは５：５０くらい。昨日の早い起床でかなり疲労が溜まったのも有り今日の起床に影響が来たかも。朝飯は抜かないようにいつものヨーグルトやオートミール入れたやつを作る。ついでに彼女の分も。 ６：４５に家を出て車で出勤する。自転車で出勤するつ…

昨日自転車を夜な夜な車に積んでいたので、あとは細かい荷物を積んで出発するだけの環境にしておいた。 起床したのは４：２０くらいで、予定より２０分遅い起床となった。 起きて最低限の準備だけして家を出た。 コンパクトSUＶに自転車２台詰めた。良かった…

起きたのは５：３０で何の問題も無く起きれた。 朝飯作って出勤。朝飯はヨーグルトなどのいつものやつ。 ６：４５に家を出て出勤。 現場は夕方ごろ終わり、その後は引き続き新人ドライバーの教育をする。１時間ほど教えた。教えるというのはいつも思う。難し…

通常出勤で起きるのも通常通り。てか雨降っているのに驚き。しかもめっちゃ降ってる。完全に予報見てなかったからしょうがなく車で出勤する。 朝はだいぶ気温が低くなったので温かいものもチョイスした。 もう一つのヨーグルト、オートミールは、きな粉、黒…

今日は出勤が３０分早いから起床も少し早め。５時くらいに起きた。昨日は朝飯食べずに家を出ようと考えてたが、時間があるのでフルーツとオートミール、ブルーベリー入れた。しかし５時に起きるとまだ太陽が上がってない。真っ暗な朝で秋もそう遠くない。淡…

起きたのは７時くらい。彼女が日勤なので最寄りの駅まで送る。その前にフルーツを刻んでヨーグルト、オートミールを入れて朝食を作る。８時に家を出て駅まで送った。今日は午後からの練習にした。 イチゴジャム入れた。 家に戻って部屋の掃除。休みの日くら…

起きたのは５時くらい。本当は４時に起きて６時に家出るつもりが１時間遅れて起きた。朝飯食べて車で瀬戸の道の駅に行く。 到着は６：５０くらい。準備してコンビニで水買ってGO！ 2:48:40sec 69.03km NP196w TSS171.7 1460kj UP1459m↑ 雨沢峠と戸越峠を使っ…

体調もほぼ万全で回復した。あの倦怠感は体験したく無いなぁ。 そんなわけで朝飯食べて出勤する。 ヨーグルトとブルーベリーなど入れた。オートミール入れるとまだ腸への負担があると思って辞めた。薬を全部飲みきったらしよう。 ６：４５くらいに家出て出勤…

起床は６：００くらい。体調も良くなり快調。会社からゆっくり休んで。、という事なので有難くお休み頂いた。１９日に腹痛で救急外来寄ってCTスキャンした結果を今日専門医から説明を聞きに行く。本当だったら２４日の予定だった。 結果は小腸に水が溜まり炎…

起きたけど昨日の腹痛で寝不足だ。とりあえず体温測ってが６．６℃だったので通常出勤。リンゴ食べて家を出た。 ７：４５～１６：３０ 会社に行くなり支店長が顔色見て明日休みなと。とりあえず今日はコミュニケーションは取れるから現場に出る。早く帰庫した…

今日は会社の公休日で元々お休み。だいぶ体調が良くなったため朝散歩することに。 快晴なこんな日に自転車乗って練習したいもんだ。 帰宅してちょっとご飯食べる。 病人だから家でのんびり。 夜まさかの腹痛。しかも激痛。 名市大 西部医療センターへ行った…

起床は６時くらいに一回起きて会社に電話。出勤できないことを伝える。まだ汗の量が半端なく止まらない。とりあえず寝ることに専念し沢山汗をかく。 １１時くらいまで寝た。倦怠感やダルさは良くなってきた。しかし頭痛は相変わらず酷い。起きるたびにひどい…

昨日のワクチン接種に伴い腕の腫れが酷くなった。 熱などは発生してないからいつも通り出勤。 朝飯食べて６：４５に家を出る。 ７：４５～２０：４５ 午前中は問題なく終わり休憩して午後の仕事に入るところで腹痛が発生。とにかく耐えるべく、作業を続行す…

二連休最終日。起床は７時くらい。 体重 ６７．２ｋｇ 変化０．２ｋｇ 昨日夜ご飯食べた後にデザート食べたけど、そこまで体重が増えてなかった。 朝飯を食べる。オートミールやフルーツを入れた。 接種会場が家から４０分くらいの場所なので９時には家を出…

今日は休日。起床は遅めで７時くらいに起きた。 ６６．２ｋｇ －２ｋｇ 最近はお腹の調子が悪く、本当は若杉さんと元嶋さんでライドする予定だけど、調子が良くならから前日にキャンセルした。 午前中は練習せずに部屋の掃除。 部屋は全てフローリングなので…

まだお腹の調子は良くならない。 食べなきゃやっていけないからフルーツなど食べて家を出る。 今日は雨だから二日ぶりに車乗って出勤。 ７：４５～２０：４０ １日豊田市を回った。作業も問題なくスラスラと進んで行った。 夜間あったので帰庫したのは１９：…

良い天気。自転車で出勤する。 起床は５：３０。いつも通りだ。 朝飯はフルーツのみ。キウイとバナナ食べて家を出た。 通勤 12.71km 34:10sec NP167w TSS25 263kj 出勤するなり現場の件数は見る限り午前中に終わる。終わった後は事務仕事することに。これか…

自転車で出勤するので５：３０に起床。 朝飯は白ご飯と納豆でチョイス。 最近はヨーグルトとオートミールばかりで少し飽きていた。たまには違うパターンを。 自転車で出勤。 33:10sec 12.95km NP161w TSS22.5 264kj 豊田市全域で仕事なので時間はかかる。特…

起きたのは６：３０くらい。 ６７．６ｋｇ 朝練やるために少し朝飯食べる。 少しじゃなかった。結構本格的に食べた。 ZWIFT準備してCarson ー４をやった。 Carson -4 21.31km 44:36sec NP230w TSS61.9 557kj IF 0.917 中々追い込めたのでいい練習なった。 少…

起床５：３０で天気が良いから自転車で出勤する。 朝飯はフルーツとオートミールを入れてしっかり食べる。 往路１２ｋｍ ３０：４９秒 ＮＰ１７７ｗ ＴＳＳ２５．３ ２４９Ｋｊ ７：４５～２０：４０ 昨日の続きで書類作成やメール処理をやる。 現場は１５時…

起きたのは５：３０くらい。 睡眠時間は７時間くらい寝れてる。いいかんじ。 朝飯食べて出勤。 ７：４５～２０：３０ 現場から帰って来て、事務仕事。 事務仕事でかなり時間掛かって処理が大変。 メールの処理やエクセル使って書類の作成などで慣れてない仕…

今日は午後から名古屋駅で会議があるので、その前にＺＷＩＦＴで練習することに。 起きたのは７時。ちょっと遅めの起床。 体重６７ｋｇ 変化なし 朝飯食べて１時間だけ練習。 Zwift Free Ride 1:00:20 27.16km NP208w TSS68.3 673kj 軽く回して終わろうと思…

起きて今日は９時から出勤なので朝練をする。 Carson -5 15.03km 30m12s NP228w TSS40.6 374kj ７時１０分くらいに練習終わってダッシュでご飯食べて会社へ。 朝飯はこんな感じ。 自転車で出勤。 出勤 TSS24.1 257kj NP166w 仕事は事務仕事や会議(リモート)…

起きたのは５：３０で朝食食べて仕事に行く。 昨日晩に作っておいたオートミールとフルーツの盛り合わせ。 付けておくと柔らかくて食べやすい。朝に作る時間も無くなるから一石二鳥。 出勤は自転車で。 昨日装着したバーテープの感触を確認する。 感触として…

起床は６時。 朝は起きて練習すると決めていたし、天候も久々の晴れでシャキッと起きれた。 体重６７．０ｋｇ 変わりなし。減っても無いし増えても無い。 朝飯はヨーグルト無いので米系のご飯に。 和食にして納豆、豆腐、ご飯、その他もろもろ。 食べ終わっ…

起床は５：４０くらい。まぁ普通な時間の起床。 何事も無く起きて家出る前に少し朝食を食べた。 主にフルーツ。後は納豆食べた。 準備が整ったんで家を出て会社へ。 仕事は午前中はとにかく間に合うように無駄のない動きを心掛ける。 運よく午前中はノルマは…

起床は９時ごろになった。何度寝したか覚えてないくらい寝たり起きたり。 午後から出勤だから午前中時間ある。 しかし何やるも無くボーっとしていることに。 雨で身体が重いのと、疲れが溜まってるから何もしたくない。 そういう時もあるよね。しょうがない…

起床５：３０ 起きるのは特に問題ない。 体重６７ｋｇ 最近は６７ｋｇ代をキープ。 元々は６５とかが多かったけど、多分筋肉量が多くなったお陰で体重が増えた。 朝飯作る。マンゴーを剥いて入れる。マンゴー美味しい。またコストコで買ってこないと。 さて…

起床 ５：００ 早めに起きてサイクリングするので早めの起床。 私は戸越峠寄って道の駅戻ろうと思ったけど、心拍が全く上がらないからそのまま道の駅に待機。 多分寝不足だこりゃ。 睡眠時間が大体５時間位なのでそりゃ体も疲れるよね。 で帰りは車で帰宅す…