引き続き練習なし

起床5:00

-体幹トレーニング-

・プランク

・サイドプランク

・ツイストクランチ

終わって出勤準備して出発。

出7:45〜退18:45

中々忙しい作業内容だけど相方ととても相性いいので問題なく淡々とやれた。今日も事務仕事もないのですんなりタイムカード切った。私の車で上司を家の近くまで送った。

帰宅して夜メシ。久々に白飯食べた。

肉系と野菜

食べた後は夜練。自転車に乗らないってだけで体幹トレーニングは欠かさない。

-体幹トレーニング-

・プランク

・サイドプランク

・腕立て伏せ

体幹トレーニングの大事さは高岡選手も言っているし、自分も好きでやってるから続ける。

ガーミンさんのトレーニングステータス

21日から現時点で自転車に乗ってないので、リカバリーに入ってる。問題ないって言ってるし、体的にも回復していってフットワークが軽くなった感がある。仕事も忙しいから休暇取るタイミングも考えてやる。