体幹トレーニングのみ

起床5:30

いつもより30分遅い起床。7:00まで食事やら準備やらした。

出7:45〜退20:30

休み明けは必ず遅くなる事が多い。

ちょっとアクシデントが発生した。その件に関しての詳細の書類と睨めっこ。皆さんに伝えなくてはならないので喋れるようにまとめておく。また会議の日を決めなくてはならないし、やることも沢山ある。忙しい〜

退勤して練習。

-体幹トレーニング-

・プランク

・サイドプランク

・腹筋

いつもパターンだ。やる中で負荷値を上げて一個一個こなしてやった。

消灯は24:00くらい