起床5:00
朝はゆっくり過ごした。今日も夕方まで用事があるので済ます。
16:00くらいに帰宅して、車で買い物へ。
お店にジャッケット忘れたので引き取りに行って、その後ドラッグストアで買い物。日用品を購入。水、リセッシュ、食料etc...
帰宅してから30分くらい寝っ転がりながらYouTube見てた。
・プランク
・サイドプランク
・腕立て伏せ
今日は負荷強めにトレーニング。プランクは腕の下にバランスボールを入れて更にバランスが取りずらい環境を作る。サイドプランクは今まで地面に対して、腕と脚が着いた状態で三角形を作るイメージだが、今回は足に椅子を入れて高い状態を作り、ウエストに負荷を入れる。
腕立て伏せは回数ではなく、30秒と決めていつもやってます。
絵が下手ですまぬ。
こんな感じで...w
これを2セットずつ。
終わってシャワー浴びて夜飯。
自転車乗らないで回復に努めてこれで6日目になりました。だいぶ回復し逆に自転車に乗りたい気持ちが止まらない。後1日休んで28日から練習開始するつもり。
9時くらいからまたのんびり過ごして23:00ごろ消灯〜
