起床 ６：００ 昨日の夜更かしがダメージ来るかなぁ？なんて思って起きたけど、そこまでダメージ無い感じ。今日は雨が降るので車で出勤。 出７：４５～退２０：３０ 何事も無く帰社して帰宅。 ２１時くらいに帰宅して少しローラー ZWIFT 19.51㎞ NP154w 78rp…