７月９日 練習なし

起床6時

仕事なので準備して出発

今日も暑い

水分補給と塩分チャージを意識する

帰宅した

冷たい飲み物飲みすぎて自律神経が乱れてる

常温に切り替えて体を休める

夜飯

妻がお休みで夜飯を作ってくれた

麻婆豆腐だけど豆腐なし

豆腐の代わりに茄子を入れた

消灯は23時