起床６時
今日は自転車で通勤
朝飯
牛乳入りフルグラ、バナナ
行き 距離２５km 経過時間１時間１２分５９秒 平均w１２８w TSS54.4 ４３９kj
仕事は１時間残業して終えた
仕事は順調
帰り 距離２５km 経過時間１時間１６分２６秒 平均w１４６w TSS69.3 ４９９kj
TSSが往路で１００超えたのでGOOD
通勤にしては良いサイクリングができる
往復で５０km 走れるので十分だ
最近飲んでる伊藤園の「理想のトマト」
添加物を使わない飲み物
ドロっとした飲みごたえで美味しい
これはいい意味で癖になる！
夜飯
昨日の残りのカレーを使った
カレーは使い切った
お義母さんが毎日弁当に入れてくれるおにぎりが残ったので夜に食べました
お風呂浸かって２３時消灯
