起床５時１５分
プロテイン飲んで出勤
いつもコンビニで138円のメロンパンを購入してるが
最近勿体無いなぁと思った
仕事は１時間残業
うーんまだ残業続きそう
乗り切れば一旦落ち着くと思うが…
とりあえず頑張って終わらせる
帰宅してちょっと筋トレ
懸垂とプッシュアップバーを使った
部位にしっかり効くよう脳から意識して取り組む
きついがキツすぎてフォームが悪くなるなら一旦辞めて落ち着かせる
良い感じに筋肉に刺激が入った
夜飯
相方が急遽、有給取れてお休みだったのでご飯作ってくれた
美味しい豚キムチと魚。
消灯は２３時半
「今日の１枚」
