明けましておめでとうございます
２０２３年は色々と忙しかったっです
今年は１１月に開催されるツールド沖縄に参加する予定です
距離は１４０kmかな？
トレーニングを積んでレースに出られるコンディションを作りたいと思います
朝飯
お雑煮を頂く
お持ち３ついれた
熱田神宮へ移動
大須観音へ移動してきな粉団子
私はきな粉団子２本
妻はみたらし
帰宅してトレ部屋で懸垂
懸垂８×３セット
下にあるプッシュアップバーを使って１０回腕立て
アブローラー１０回
懸垂８回
↓
プッシュアップバー１０回
↓
アブローラー１０回
以上
この流れを３セット
レスとなくこなす
短時間だが高負荷でキツかった
夜飯
鍋を作った
鍋は最高です
美味しい
消灯は２４時くらい
ゲームしていたらこんな時間になっていた
「今日の１枚」
