２６日 １時間残業 腹筋

起床５時１５分

アラームなしで起床

プロテイン飲んで出勤

仕事は１時間残業

もうちょいかな〜

最寄りの駅から1.7kmくらいランニングで帰宅

そのままジム室でトレーニング

懸垂台でレッグレイズ

とにかく追い込んで筋肉を痛めつける

今日はこのレッグレイズやってお終い

夜飯

相方の手料理

感謝感謝

お風呂入って２３時ごろ消灯

「今日の１枚」

静浜基地航空祭　F-2