１０日 帰り駅からランニング

起床５時半

起きてプロテイン飲んで出勤

いつも通りホームライナー乗ってプチ贅沢

１時間残業して終了

帰りは最寄りの駅からランニングで家に帰る

距離３KM 時間１５：４０ 平均心拍１４２ｂｐｍ　

中々時間無くてトレーニングする時間を少しでも確保する

夜飯

相方がお休みで作ってくれました

美味しかったです

シャワー浴びて消灯

２３時半くらい

「今日の１枚」

岐阜基地　T-4