起床5時半 今朝はだいぶ気温落ちて下手したら寒いくらい とりあえず出勤 今日は定時で上がった 晩飯食って30分後ちょっとランニング 夜飯の写真撮るの忘れてた… ランニング 距離4.18km 時間26:58 ペース6:27/km 心拍144bpm 気分が乗ってランニングするこ…
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