起床5時半 起きてプロテイン飲んで出勤 いつも通りホームライナー乗ってプチ贅沢 1時間残業して終了 帰りは最寄りの駅からランニングで家に帰る 距離3KM 時間15:40 平均心拍142bpm 中々時間無くてトレーニングする時間を少しでも確保する 夜飯…
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