起床６時 朝飯 ７時前に家出て会社へ 今日は定時らしい 急な暑さに体が慣れてないだろうと気を使ってくれた上司 １時間の残業なら暑さとかあんまり関係ないだろうと思うが…w 定時で終えて帰宅 １０分くらい自重トレ 懸垂ーアブローラーープッシュアップ １０…