１８日 ローラー、自重トレ

朝飯

最近マイブームなトーストとフレグラ

仕事は定時終了

夜飯

妻が夜勤なので１人飯

飯後ちょっとローラーと自重トレ

２０分のローラーと自重トレ

懸垂ープッシュアップバーーアブローラー

１時間くらいトレーニングして終了

消灯は２３時半