７月３０日 定時終わり

起床6時

朝飯　フルグラ牛乳入り、オイコス、トマトジュース

定時で仕事終えて帰宅

すぐに夜飯準備

ご飯が1パック残っていたのでレンジでチン

プラスでそうめん茹でて完成

中々な品揃え

めちゃくちゃ手抜きな夜飯です

とか言っていつも手抜きですが…w

21時までゆっくりした後にちょっと自重トレ

体幹トレ、プッシュアップバー、アブローラーを使ってトレーニング

20分くらいやって終了

風呂入って23時消灯