１１日 通常出勤

土曜日ですが会社的には通常出勤

休みにして欲しいなーっていつも思ってますw

さて帰宅してご飯

韓国冷麺

袋から出してきゅうりとキムチを入れて完成

サッパリしていて美味しい

お風呂入る前に自重トレ

懸垂ープッシュアップバーーアブローラー

懸垂は下げる時に意識して鍛える

上げている時よりも下げる時の方が大事とのことなので最近意識してます

結構筋肉にいい刺激が入ってGOOD‼️

お風呂入って２２時半に消灯