起床 ５：４５
今日は起きるのに時間が掛かった。少し疲れが残てる感じ。暑いし湿度も高いからそれなりの体への負荷が掛かってるからしょうがない。食べ物でバランスの良いものや良いもの(加工食品、コンビニ食品などは避ける)を食べるようにしてる。
朝飯
- プロテイン
- バナナ
- ヨーグルト
出７：４５～退２０：００
何事もなく帰社し、少しだけ事務仕事して帰宅。
仕事の途中でスジャータのコーヒー。普段家で「ホテル レストラン用コーヒー無糖」を飲んでる。今回買ったコーヒーも美味しかった。
帰宅して夜飯
彼女は夜勤でいないので一人
夜飯
- 塩鮭
- サラダ
- キムチ豆腐
- ご飯
焼くときに鮭が崩れてしまった。
明日も仕事だから寝ます。おやすみなさい。
