起床 ７：００ ゆっくり起床。特にストレスも無く簡単に出来た。少し疲れが残ってる感じはあるけど許容範囲内だ。朝飯はコーヒーだけ飲んで朝練開始。 朝練 ZWIFT SST(Short) 25.19km 52:56s 203w NP205w 645kj TSS61.8 久々のSSTはさすがにきつい。最後まで…

起床 ５：４５ 昨日夜飯も食わずに寝たのでちゃんと寝れるか不安だったけど、案外熟睡できてよかった。眠さの方が強かったのかな... 朝飯 ヨーグルト 一口チーズ プロテイン バナナ 朝飯も軽め。摂るもんは取って出勤した。 出７：４５～退１９：３０ 夜間は…