２９日 １時間ローラー

今日は１時間ローラー

110wｰ150wくらいの間を目掛けて軽く流す

平均心拍は126bpmで収まった

夜飯は揚げそば

とてもヘルシーなご飯

今週日曜日はレースなので明日からは軽く練習して調整をする