今日は本当は伊勢神宮に初詣行く予定だったけど、あまりに起きるの辛くて次の日にした。ってことで今日はゆっくり過ごそうと。朝飯作る。彼女が作ってくれた。
お雑煮を作ってくれた。腸にとても優しい朝飯。ヘルシーで美味しかった。
ちょっと掃除して練習する。
ZWIFT 距離14.86㎞ 時間39:02s NP201w TSS44.5 運動量310Kj
朝は流し気味の練習。と言いつつも区間で上位を目指したいので頑張ってしまう。最大心拍数が１９０ｂｐｍまで上がった。中々良い心拍数叩いて満足。１回目にヒルクライムやって２回目の区間はスプリント。最大ｗ数が以外にも９１２ｗまで踏めた。良い感じ。満足して練習を終える。
大量な汗かいたのでシャワー浴びる。てか昨日睡魔に襲われてしまいシャワー浴びずに寝てしまった。しっかりシャワー浴びた。
昼飯作る。昼飯は私が作った。
キューピーのペペロンチーノのドレッシング使って完成。
このキューピーのドレッシング優秀です。しっかり味尽くし手軽で簡単に料理を済ませれる。要は時短できる。
昼飯食べて出かける準備。
車の洗車。明日伊勢神宮へ行くので車を綺麗にしてお参りに行こうと思う。
モコモコ洗車して綺麗サッパリ。明日も良い気持ちで伊勢神宮に行けそう。
洗車を終えて近所のシャトレーゼへ買い物。
ケーキとシュークリーム、アイス、ゼリー買って２０００円くらい。コスパ良すぎ。
美味しそうなケーキは夜にとっておく。シュークリームだけ食べて再度練習開始。午後の部は山登りをする。
ZWIFT 山登り 距離30.12㎞ 時間1:13:54s NP229w TSS110.2 運動量942Kj
ずっと５０分くらい山登り。淡々と踏んばいながら登る。頑張りすぎず自分の踏めるギリギリを攻める。汗の量が半端なく大変。タオル２枚では足りない。滝汗でした。
最大心拍数１９２ｂｐｍまで上がった。朝の練習ともに１９０ｂｐｍいけたので良しとしよう。明日はちょっと軽い練習して終えようと思う。回復に努めよう。
シャワー浴びて夜ご飯。
白飯追加しようと思ったけど辞めた。食べすぎないように我慢する。明日も美味しいモノ食べると思うので我慢する。
夜飯後のデザートはシャトレーゼで購入したケーキを食べた。味はいい意味で可もなく不可も無くって感じ。口当たり良くて食べやすい。たまに他のところで買うケーキが甘くて嫌になるくらいのもある。シャトレーゼのは優しい口当たりで美味しい。
明日は早いので寝る。おやすみなさい。
