起床７時半。寝れた寝れた。疲れも取れて爽快。
朝飯はパン２枚にあんバター付けたものとヨーグルト。
しっかりカロリー摂取して練習に取り組む。
１時間ほど練習。
ZWIFT Carson Dist33.49km Time1:00:31s NP201w TSS59 662kj
今日もベース練で有酸素の向上を狙う。いつも言うように心拍が上がりすぎないようにチェックしながら取り組む。ワークアウトなので指定されるｗ数を踏む必要があるので心拍数を調整するの難しいけどね。
シャワー浴びてプロテイン飲んだ。
コーヒー淹れた。２種類ある豆をブレンドして作った。
１２時くらいに家を出て豊田市の方へ。
トヨタ会館
LX600EXECUTIVE↓
さすがEXECUTIVE仕様。
車高高い。乗り心地よさそう。
LC500
ここではトヨタに関する仕組みや作りの製造工程などの説明をしてくれる場所。エンジンの仕組みや細かい構造を見ることが出来た。２時間くらい館内をみた。じっくり見れて大満足。
お腹が空いてトヨタにあるガスト寄って腹ごしらえ。からよしあるのでそれを注文。想像超える味でビックリ。美味しかった。
帰宅してまたZWIFT
ZWIFT Carson-5 Dist18.54km Time30:10s NP37.7 373kj
午前中の練習よりも踏める感じだった。不思議。
しっかり汗かいてシャワー入って夜飯。
食後のケーキ。シャトレーゼのケーキ美味しい。
明日もお休み。彼女の誕生日なのでOnのシューズ買おう。
